働くママのダイエットについて
いつまでもきれいでいたいママのダイエット生活。ダイエットレシピ。お手軽エクササイズ・ダイエットグッズあれこれ。忙しい毎日でも頑張るブログです。
自衛隊式腹筋ってどんな腹筋？
自衛隊式腹筋というなかなか聞きそうな腹筋のやり方を耳にしました。
調べてみるとはるな愛さんもコンテストの前に実践していたんだとか。
この腹筋、２人ひと組で行います。
まず、サポートの人が仁王立ちになり、その間に腹筋をする人があおむけに寝ます。
この時仁王立ちになった足の間に頭を入れます。
それからサポートの人の足首をつかんで、足を上げます。
サポートの人は足が上がってきたら押し返し、床につけないようにまたあげる、の繰り返しです。
ちょっときつめの運動ですが、聞くことは間違いなさそう・・・。
私も明日の筋肉痛が怖いです＾＾；
自転車で通勤でダイエット
最近会社自転車で通勤してくる男性がいます。
なんでも健康診断でメタボになりかけていると注意されたので、心機一転ダイエットを始めたのだとか。
自転車通勤はなかなかいいアイデアですよね。
通勤はほぼ毎日ありますから強制的に続けることができますし、通勤代の節約になりますし。
ただ、その分おなかも減りそう・・・。それは消費しているからいいのかな？
男性はまだ始めたばかりですが、女性陣は応援中。
彼の結果が出たら一気に自転車通勤組が増えるかも？
飲む虫よけで虫さされ対策＾＾
ジョギングから帰るといつの間にか虫刺されができていることがあります。
今年はなんだか特に虫が多いような気が…やっぱり暑いからかな?
すごくかゆいので虫さされスプレーをしようかと考えているのですが、ちょっとめんどくさいし、あれってなんだかべたつく気がして苦手なんですよね。
匂いも強いし。
そんなことを思っていたら、飲むタイプの虫よけが開発されているみたいです。
柑橘系のエキスが虫を寄せ付けなくするんだとか。
これなら香りもさわやかな感じがしそうだし、ちょっといいかも＾＾